10月文士いただいてました。

もらえてました。すいませんありがとうございます。ふだんはこういうとこで見つからないよう月間いいね100付近に抑えるとか地味にやってるのですが、最近は善之新さんや可児さんなどガツガツ投稿してくれる方が多いので一回気にせず書いてみようとしてました。あとぶりんこさん見て殿堂入りしないと次の月消えるのわかりましたからね。

（やべぇ、こいつ戦祭りないと英傑大戦関係ない話しかしてない…とりあえず最新は英傑大戦の話してるからこれでいいか！）という心の声聞こえるの申し訳ない。自分からあまりコメントやいいねがつけられていない以上、人に貰ってしまうのはどうかという思いもありますが貰えるものはありがたいのでもらっておきます。これからも同じスタンスで英傑大戦関係ある事ない事書いていきます。気が向いたら気が向いたらとこだけ見ていただければ嬉しいです。

 

 

緊急メンテでゲームもできないしドットネットも見られない、だから昔の話をしようの流れを僕もやってみます。とは言ってもそこそこ歴は長いので時々思い出したように言ってたりはしますけど。

 

の書き出しで戦国と新三国の動画貼ろうとしたのですが、動画数本しか見つからず。戦国は型式が古くて最後まで再生できず、新三国はほぼ一人チームでしか見ていなかったので対戦相手の名前を隠す習慣が無かったのでアップロードできませんでしたという。例の長槍舞百錬成鋼や漢中王の動画は出てきたりして「こんだけ経てば時効やろ」とも思ったのですが

モザイク貫通するかもしれない人とか居たりするのでなんともなぁ…。
一応出そうとしたのが戦国は一蓮托生、新三国はVtuバラとか。デッキ構成は名前で想像してみてくれ。

 

まぁ起動しないんだから仕方ないよね（ゲーミングノートPCとSteamアカウントから目を逸らす）。崩撃コンボは今更ながら妥協の併用で多少安定はしてきた。まぁC剛毅1段そもそもそんな減らんし。あと端コン？でディレイB弾から変な技（たぶん2B）繋ぐコンボ忘れたので誰か教えてください今もうできんか？

端ならC弾からEX円月が繋がる事に気づいたので端2Cガークラからはディレイが思い出せなければ最大は更新。今軍師雷なのですが、端で当てられた試しないので呂蒙にでもしてみますかね。

 

ためになる話をしましょう。腰痛歴20年を誇る私が腰痛を攻略、解説します。先にことわってはおきますが、内容は接骨院の先生の聞きかじりなので実際に発症したら整形外科や接骨院にかかって専門家の指示を仰いてください。

 

腰を曲げられなくなります。だいたいの場合、反らす動作はできますが前屈みになれなくなります。ひどくなるとそもそも身体のどこかを動かすだけでその振動で痛いので、歩く、立ち上がる、寝返りを打つなども困難になります。具体例を出しますと、僕は初回腰痛時は風呂で椅子に座るまではできましたが、そこからシャンプーを手に取る動作がどれだけがんばってもできませんでした（椅子からずり落ちてシャンプーの近くまで行き、身体の近くまで持ってくる事でなんとか）。原因の多くは関節に疲労が溜まり炎症を起こす事です。この言い方で勘違いしがちですが、初回の腰痛の前兆にはまず気づけません。疲労が溜まりもう無理です限界ですとなると様々な動作で激痛が走るのですが、その直前まではちょっと違和感があるな程度でほぼ痛くないんですね。また、突然激痛なので何か多大な負荷がかかる原因があったのかと考えがちですが、きっかけとなる負荷もふだんと変わらないものである事が多いです。これは関節というコップに一雫ずつ疲労という名の水が溜まり、表面張力が限界を迎え溢れ出す時も最後の一滴は大きいわけではない事を想像してもらえるといいと思います。

 

治療するのにどこへ行くべきか。まず初回は全く違う原因であるかもしれないので、整形外科などの病院がいいと思います。原因がハッキリすれば安心して治療にのぞむ事ができます。

病院の悪いところはめちゃくちゃ待ち時間が長い事です。現代はスマホで無限に時間が潰せるとは言え、かかる回数が増えるほど待ち時間は負担になって行きます。そこでオススメできるのが接骨院に行くことです。自宅から近ければなおよし。接骨院はお医者さんではありませんが、腰痛の治療など理由があれば保険適用になる事が多いです。不安な場合は「腰痛の治療（予防）のために診て欲しいのですが、保険はききますか？」と聞いてみましょう。接骨院は筋肉と関節の専門家で、腰痛以外にも様々な筋肉や関節の痛みについて相談できます。

 

基本的にはそれ以上ひどくならないよう負荷を和らげる、痛み止めを飲むなど今の痛みに対処しながら回復を待つしかありません。サポーターなどを巻き負荷のかかる作業を避け、生活します。この時、ふだんと違う姿勢で動くため背中や脇など別の部分が筋肉痛になりやすいです。接骨院はこういった時に相談しやすいのも強みになります。固まってしまった筋肉を解す事で痛みを和らげ、回復を待ちます。

 

腰だけに負荷をかけすぎない事が第一です。身体を動かす時、荷物を持つ時、上半身だけを使わず足や膝を使って腰への負荷をフォローします。また、腰回りや体幹の筋肉を鍛える事で関節への負荷を減らす事ができます。

地味ですが、疲労の積み重ねなので習慣となっている動きが無意識に負荷をかけている事があります。例えば、寝るときにずっと仰向けやうつ伏せで寝返りを打っていないと腰に負荷がかかります。腰痛を発症してしまったら右、左と向きを変えながら横向きに寝ると腰の負荷を軽減しやすいです。またこれからの季節、気温が下がる事で血行が悪くなり、筋肉が固まってしまうと関節に負荷がかかりやすくなります。暖かくする事は大事です。

 

既に腰痛を発症してしまっている、もしくは明らかに違和感を覚えている場合はサポーターの装着が効果的です。性能や強さ、値段なども様々ですが、つけていて楽なものを選ぶのが大事です。強ければいいというものでもなく、付け外しの面倒さを考慮したり素材や使い方によっては皮膚がかぶれてしまう事もあるので実際に試すのがいいです。ものによっては保険適用で買える事もある（らしい）ので病院や接骨院で相談してみましょう。僕は色々試しましたがザムスト（zw-7）が最強という結論に達しました。今のが3代目です。

そういえばつけっぱなしは筋力が落ちやすいとかでよくないそうです。食事中や自宅でくつろいでいる時などは外すが吉。

 

たぶんゼロにはなりません。身体を鍛え日常生活に気を配り時には先んじてサポーターや筋肉ケアなどの対策を取り健康に万全に生きていけば限りなくゼロに近づける事は可能だとは思います。

 

僕は無理です。長年の経験からほぼ予兆が読めるので、ひどくならないうちに対応できる事がほとんどにはなっています。何十年かは嫌でもつきあう自分の身体なので、自分なりの納得のいくやり方で生きていきたいですね。

 

 

いや、英傑大戦関係ないなるべく価値ある話ができたらいいかな…って…。